冬至后心脑血管进入“高危期” 专家提供健康防护建议[推荐]

12月18日，湖南省卫生健康委举办了一场关于冬至节气与健康养生的新闻发布会。会上邀请了多位知名专家，围绕冬季养生要点、传染病防控、心血管疾病防护以及肿瘤防治等方面发布冬季健康知识，帮助大家科学应对湿冷天气带来的健康挑战。

随着冬至临近，湖南将进入气温显著下降、昼夜温差增大、寒潮活动频繁的湿冷冬季，心血管疾病也进入高发期。发布会上，长沙市第一医院心血管内科主任医师马丽霞详细分析了冬季心血管疾病高发的原因，并提供了针对性的健康建议。

冬季成为心血管疾病高危期的主要原因有三方面。首先，寒冷刺激导致血管收缩和血压升高，可能诱发心绞痛甚至急性心肌梗死。其次，冬季呼吸道疾病多发，对已有心血管疾病的患者来说，感染会加重心脏负担，引发心衰或心肌梗死等严重后果。最后，冬季户外活动减少，饮食上偏好高热量、高脂肪食物，容易导致血脂、血糖升高及体重增加，这些都是心血管疾病的危险因素。

针对这些风险，马丽霞提出了“四个注意”的健康防护建议。一是防寒保暖，避免寒冷刺激，特别是头部、颈部和手脚等关键部位。二是预防感染，接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，出现发热、咳嗽等症状时及时就医。三是保持适度活动，选择散步、快走等中等强度的有氧运动，避开恶劣天气进行户外运动。四是监测血压，坚持规律服药，高血压患者需遵医嘱调整用药方案。

湖南省卫生健康委相关负责人表示，冬至作为二十四节气中的重要节点，具有自然与人文双重意义。顺应节气变化做好健康防护，对于保障群众冬季健康至关重要。未来还将继续推出节气健康科普内容，提升全民健康素养。